Shutterstock.com Наш эксперт – врач-ортопед-травматолог, ведущий юрист Ассоциации травматологов‑ортопедов г. Москвы Дмитрий Зубков. Летом вывихи, растяжения и переломы возникают едва ли не чаще, чем в пору гололёда.... Осторожно, лето! Как защититься от травм

Shutterstock.com

Наш эксперт – врач-ортопед-травматолог, ведущий юрист Ассоциации травматологов‑ортопедов г. Москвы Дмитрий Зубков.

Летом вывихи, растяжения и переломы возникают едва ли не чаще, чем в пору гололёда. Просто потому, что в тёплое время года мы более активны и при этом менее осторожны.

Смотри, как я умею!

Думаете, если вы не дружите со спортом, то от травм защищены? Скорее наоборот – ведь нетренированный организм подвержен большей опасности. Кстати, спортивный травматизм составляет всего от 2 до 5% от общего травматизма (бытового, уличного, производственного). А подавляющее большинство повреждений взрослые люди получают в быту (69,9% случаев). На втором месте – уличные травмы (19,6%). На третьем – несчастья, произошедшие на производстве (4,1%).
Во всех видах травматизма мужчины лидируют (особенно в возрасте 20–49 лет). Женщины, как существа более осторожные, значительно уступают им в этом смысле.

Недаром же говорят, что большин­ство бед начинается со слов: «Смотри, как я умею!» Чем человек моложе, тем выше риск. Так, 18–25-летние травмируются в 4–5 раз чаще, чем те, кому за 40. С годами мужчины остепеняются, но всё равно обгоняют слабый пол (бытовые травмы у них встречаются в 3–4 раза чаще, чем у женщин). Вероятно, это связано не только с тем, что сильный пол больше склонен к риску, но и с тем, что он чаще злоупотребляет спиртным, что напрямую связано с опасным поведением.

У женщин пик травматизма приходится не на молодые, а на зрелые годы – 30–59 лет. И это тоже объяснимо: лишний вес, возрастные заболевания суставов и позвоночника делают прежде грациозных дам тяжёлыми и неповоротливыми. А если при этом женщина ещё и носит обувь на высоком каблуке и имеет много жира в области живота, что приводит к смещению центра тяжести, то риск бытовых травм существенно возрастает.

Без резких движений!

Также большое значение имеет отсут­ствие регулярной физической активности. Ведь не секрет, что у людей, занимающихся йогой или другими полезными для скелета, связок и мышц видами спорта, имеется иммунитет от травм.

Очень опасны внезапные занятия спортом. Допустим, целый год человек вёл сидячий образ жизни и вдруг на отдыхе решил поиграть в пляжный волейбол. Приступая к игре неразогретым, легко травмироваться. Так что увеличивайте свою физическую активность постепенно: больше ходите пешком, гуляйте с детьми и собаками, плавайте в бассейне. Не доводите себя физическими упражнениями до изнеможения – неконтролируемое накопление в мышцах молочной кислоты, когда невозможно поднять ни руки, ни ноги, – это плохо. Боль должна быть лёгкая, приятная. До нагрузки необходима разминка, чтобы мышцы разогрелись. А после занятий – растяжка.

В травмпункт или в «скорую»?

Самые частые травмы у взрослых – вывихи и растяжения нижних конечностей (голеностоп и коленный сустав).

При любом повреждении голеностопа бывает отёк. Поэтому опухание этого места – ещё не повод для паники. Но если конечность не деформирована, то с отёком, воспалением и болью в первые два дня можно попробовать справиться самостоятельно.

Но отёк колена уже опасен. Тут надо убедиться, что нет выпота (скопления жидкости или крови, которое требуется откачать). Если при подобной травме вы не можете опереться на больное колено – срочно идите к травматологу.

А вот сильная боль в ушибленном локте объясняется не повышенной опасностью такой травмы, а тем, что там проходят 2 нерва – стволовой и локтевой. Отёк их сдавливает – и возникает сильная боль. Если локоть, пусть и с трудом, можно согнуть-разогнуть до конца – хорошо, иначе поспешите к травматологу (видимо, есть травма костей или связок).

Боль в месте травмы – это нормально. Но когда она нестерпимая, не утихает в покое и не снимается обезболивающими, то всё-таки нужно показаться врачу. Также не следует проявлять самодеятельность, если стопа или вся конечность вывернута в сторону, значит, есть вывих или перелом.

Черепно-мозговые травмы у взрослых случаются, к счастью, реже, чем травмы ног. Но если такое произошло, важно понять, как действовать: полежать пару дней дома с ледяным пузырём на голове или немедленно обращаться к нейрохирургу.

Специализированная помощь необходима, если при травме головы возникли:

  • потеря сознания;
  • провалы в памяти, сильная забывчивость;
  • нестерпимая головная боль;
  • рвота, не связанная с приёмом пищи.

При таких симптомах лучше сразу же вызвать «скорую». Самим ехать в больницу не стоит, потому что нейрохирурги есть не везде.

Новый друг лучше старых двух

Для снятия отёка и боли лучше предпочесть местные обезболивающие препараты из категории нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Выбирая между мазью, гелем и кремом, помните, что жировая основа крема помогает ему почти полностью проникнуть через кожу и полноценно бороться с отёком и болью. Начинать использовать НПВС нужно на 2‑й день после травмы. Причём лучше выбирать не старые, проверенные временем препараты, которые могут быть недостаточно эффективны и без­опасны, а максимально новые лекарства последнего поколения (у них меньше побочки и работают они лучше).

Боль и отёк должны уйти одновременно. Если отёк ушёл, а боль осталась, значит, что-то пошло не так и вам пора к врачу.

НПВС для внутреннего применения нужны, только если боль настолько сильна, что не даёт сосредоточиться на повседневных делах и не позволяет заснуть. Но эти препараты должен назначить только врач, при этом объяснив возможные побочные эффекты. Во избежание опасных последствий не следует превышать дозу таких лекарств и принимать их дольше рекомендованного курса.

Важно

Большая ошибка – разогревать повреждённое место. Никакого тепла и растираний быть не должно! Это приводит к расширению сосудов, что лишь усиливает отёк и боль. Такие средства хороши только на этапе реабилитации, когда требуется растягивать сухожилия после долгой вынужденной неподвижности.

Бинтовать место травмы нужно не раньше чем на третьи сутки, но делать это надо без натяжения, чтобы не передавить вены, – внахлёст, но не внатяг, чтобы на коже не оставалось следов, рубчиков.

Интересно

Меньше всего бытовых травм случается в среду и четверг. Самые травмоопасные, по статистике, дни – выходные, праздники, а также понедельник и вторник. В течение дня пики травматизма наблюдаются в 12.00–14.00 и в 18.00–24.00.

Запись к врачу
онлайн

без очереди

Записаться

травматизм

Подписка

Имя:

E-mail:

Главное за день
АиФ. Дача

Подписаться

Хочу получать рассылки

Политика о конфиденциальности

Наверх


Оставить
комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Читайте другие материалы рубрики «Здоровая жизнь»

Оставить комментарий

Выйти

Докажите, что Вы не робот.

Отправить

Правила комментирования

Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или
зарегистрироваться

Чтобы ваш комментарий отобразился в общем списке, пожалуйста авторизуйтесь или
зарегистрируйтесь

E-mail

Пароль

Войти через соцсети

Зарегистрироваться

Восстановить пароль

Вход

Запомнить

Комментарии (0)


  • Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.

  • Все комментарии
    Оставить свой комментарий

    Загрузка…

    Подписка

    Имя:

    E-mail:

    Главное за день
    АиФ. Дача

    Хочу получать рассылки

    Политика о конфиденциальности
    Подписаться

    Управление подпиской

    Актуальные вопросы

  • Чем хотят заменить балльную пенсионную систему?

  • Правда ли, что налоговая получит доступ к счетам граждан?

  • О чем будет фильм «Доктор Сон», продолжение «Сияния»?

  • Все вопросы

    Расследование «АиФ»: откуда к нам едут ягоды и стоит ли их сейчас покупать?

    Романтик бунта. На чем держится популярность Че Гевары

    «Коэффициент спокойного сна». Как обеспечить пожарную безопасность?

    1

    • Комментируемые

    Популярные

    • 24 часа
    • Неделя
    • Месяц
  • Открытый грунт. Как вырастить огурцы на грядке

  • Что будет с рублем после чемпионата мира по футболу? Прогнозы экспертов

  • Зачем банки начнут блокировать карты законопослушных граждан?

  • Народ отдельно, радикалы отдельно. Украина болеет за сборную России

  • Увядание и налёт на листьях. Болезни и вредители огурцов

  • На кефире или на квасе? Какая окрошка полезнее

  • От чего помогает мята?

  • Правда ли, что налоговая получит доступ к счетам граждан?

  • Посол ЕС на Украине назвал условие для снятия с России санкций по Крыму

  • Чем хотят заменить балльную пенсионную систему?

  • Придется подождать. Кого коснется новая пенсионная реформа?

  • Почему нельзя тормозить перед ямами?

  • Есть ли шанс, что пенсионную реформу не примут?

  • Звездный путь. Был ли отец Порошенко Героем Советского Союза?

  • После пенсионной реформы бабушки не смогут сидеть с внуками — Зюганов

  • «Лучшее произведение отца». Кино, театр и семья Александры Захаровой

  • Облако в голове. У маленького Ростика Иванова редчайшая болезнь — Моямоя

  • Расследование «АиФ»: откуда к нам едут ягоды и стоит ли их сейчас покупать?

  • Жизнь и смерть предателей. Как устроились наши перебежчики на Западе?

  • Можно ли тормозить двигателем на машинах с автоматом?

  • Почему 92-й бензин нельзя заливать в современные моторы?

  • Почему на автомобиле нельзя ехать сразу после запуска мотора?

  • Почему нельзя заправляться «под крышку»?

  • Совсем другая Орлова. Поразительная «любовь на троих» советской артистки

  • Опасный картофель. Почему вредно пюре и чем полезен вчерашний обед?

  • «Зая, я убила мента». Что стало с «героями» нашумевших преступлений?

  • Можно ли пить алкоголь при гипертонии?

  • Почему в СССР входные двери открывались внутрь, а не наружу?

  • Долгосрочный прогноз погоды на июнь 2018 г.

  • Как изменится льгота по жилищно-коммунальным платежам для пенсионеров?

  • Комментируемые

    • 24 часа
    • Неделя
    • Месяц
  • В России отмечается снижение цен на бензин

  • ФТС предлагает ввести пошлины на любые интернет-покупки за рубежом – СМИ

  • Пушков: новый срок Меркель может оказаться сложнее предыдущего

  • Депутат Рады рассказал о катастрофе, угрожающей Украине

  • Что будет с рублем после чемпионата мира по футболу? Прогнозы экспертов

  • Народ отдельно, радикалы отдельно. Украина болеет за сборную России

  • Песков прокомментировал планы Киева по борьбе с «Северным потоком-2»

  • Глава Минтруда рассказал о росте пенсий в РФ после реформы

  • Почему капиталы продолжают уходить за границу?

  • Семья Ярошенко посетит его после перевода в другую тюрьму

  • Страна, которую мы прожигаем. Какую Россию нам нужно спасать?

  • Придется подождать. Кого коснется новая пенсионная реформа?

  • После пенсионной реформы бабушки не смогут сидеть с внуками — Зюганов

  • Для пенсионных накоплений сформируют новую инфраструктуру

  • Добро пожаловать в бега. Почему нечистоплотные банкиры успевают уехать?

  • На сколько хотят поднять пенсионный возраст?

  • Голикова: правительство намерено отказаться от балльной пенсионной системы‍

  • США предоставят КНДР гарантии безопасности в обмен на денуклеаризацию

  • Кабмин 14 июня рассмотрит законопроект о повышении пенсионного возраста

  • Жизнь и смерть предателей. Как устроились наши перебежчики на Западе?

  • Ода кубышке. Долго ли нам будут «сны золотые навевать»?

  • Партийный перепляс. Впишется ли «Единая Россия» в новое шестилетие?

  • Страна, которую мы прожигаем. Какую Россию нам нужно спасать?

  • В плену зеркал. Жители России заблудились на «ярмарке счастья»

  • Придется подождать. Кого коснется новая пенсионная реформа?

  • Лукашенко пригрозил закрыть границу с Россией

  • Почему СССР не смог победить алкоголизм, а у России — получается?

  • СМИ назвали условие, при котором Абрамович получит британскую визу

  • МИД назвал голословными обвинения в причастности России к крушению MH17

  • Зачем нужно повышать пенсионный возраст?

  • Каких изменений от реформы тарифов ОСАГО вы ждете?

    • Стоимость полиса ОСАГО для меня, как для добросовестного водителя, снизится

    • Страховка станет дороже для всех водителей

    • Я смогу сам влиять на свой тариф, он будет напрямую зависеть только от моих данных и моей страховой истории

    • Плохие водители будут расплачиваться за свои аварии сами, а не те, кто ни в чем не виноват

    • Условия покупки ОСАГО в разных страховых компаниях будут разными, и будет, из чего выбрать

    • Автогражданка в России будет соответствовать международному уровню

    Докажите, что Вы не робот.

    Ответить
    Архив опросов

    Самое интересное в регионах

    Источник

    Нет комментариев

    Оставте комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *