Shutterstock.com В парках, скверах, на открытых стадионах по утрам сегодня часто можно видеть людей, вышедших на утреннюю пробежку. Для вас мысль встать на час... Стимулятор настроения. 10 причин отправиться на утреннюю пробежку

Shutterstock.com

В парках, скверах, на открытых стадионах по утрам сегодня часто можно видеть людей, вышедших на утреннюю пробежку. Для вас мысль встать на час раньше обычного выглядит дико? Или вы, наоборот, мечтаете к ним присоединиться, но никак не можете решиться? Рассказываем для тех и других. 

Как правильно бегать?

Не так давно врачи начали говорить о том, что бегать вредно, и ссылались на США. Якобы там все повально побежали в 1970-1980-е годы и… прибежали к инфарктам и инсультам. Эта история правдива отчасти. Перегружать сердце бегом опасно, если оно и так нездорово. А вот остальные «противопоказания» (что утром не вырабатывается какой-то гормон, что резкая физическая активность, пока организм толком не проснулся, вредна) не более чем отговорки.  

«Если говорить о беге как о физкультуре, а не спорте, то пользы немало, — уверен заведующий травматологическим отделением ГКБ им. Боткина Борис Калинский. — Лёгкий бег трусцой — это прежде всего стимулятор мышечной активности, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, стимулятор настроения. За счёт того, что во время пробежки активизируется кровоснабжение, улучшается питание тканей — отсюда все плюсы».
Источник

Нет комментариев

Оставте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *