Shutterstock.com 1. От чего более всего зависит здоровье? а) От образа жизни. б) От генетики. в) От экологии. Правильный ответ. По данным ВОЗ, здоровье... Тест: Сохраните ли вы здоровье?

Shutterstock.com

1. От чего более всего зависит здоровье?

а) От образа жизни.

б) От генетики.

в) От экологии.

Правильный ответ. По данным ВОЗ, здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 20% – от генетики, на 20% – от состояния окружающей среды и на 10% – от работы системы здравоохранения. Так что образ жизни – решающий фактор.

2. Сколько нужно заниматься физкультурой, чтобы поддержать здоровье сердца и сосудов?

а) Как минимум 15 минут в день.

б) Не меньше 20 минут в день.

в) Хотя бы 30 минут в день.

Правильный ответ. Минимальный уровень физической нагрузки, для того чтобы поддерживать сердце в норме, – 30 минут в день. Оптимальный – 300 минут спорта в неделю.

3. Сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно?

а) Хотя бы один фрукт или овощ.

б) Не меньше 5 штук.

в) Можно есть их не каждый день.

Правильный ответ. Диетологи рекомендуют ежедневно съедать не менее пяти порций таких продуктов (порция – это одно яблоко, морковка, банан и так далее).

4. Какова норма артериального давления?

а) Зависит от возраста.

б) 120/80.

в) Не выше 140/90.

Правильный ответ. Нормальное давление не должно превышать цифры 140/90. Несмотря на то, что артериальное давление повышается с возрастом, оно всё равно должно оставаться в пределах этих значений.

5. Вегетарианцы питаются правильнее мясоедов?

а) Нет.

б) Да.

в) Вегетарианская диета никак не влияет на здоровье.

Правильный ответ. В сбалансированном рационе обязательно должны присутствовать животные белки. Потребность в белке зависит от пола, возраста, физиологического состояния, но количество протеинов в ежедневном меню всё равно не должно быть менее 60 г. Получить такое можно, ежедневно съедая три белковых блюда весом по 100 г каждое.

6. Сколько соли можно съесть без вреда для здоровья?

а) Нисколько.

б) Чайную ложку.

в) Столовую ложку.

Правильный ответ. Безопасная норма потребления соли – не более 1 чайной ложки в день.

7. Сколько алкоголя можно пить, чтобы оставаться здоровым?

а) Ни грамма.

б) Бокал вина раз в неделю.

в) Бокал вина каждый день.

Правильный ответ. Безопасная норма употребления алкоголя – 30 мл крепкого алкоголя или 200 мл вина или 300 мл пива ежедневно.

А теперь посчитаем правильные ответы.

6–7 правильных ответов. Вы хорошо знаете рекомендации по здоровому образу жизни. Надеемся, что вы их придерживаетесь.

4–5 правильных ответов. Вам стоит подучиться, иначе вы рискуете неосознанно навредить своему здоровью.

Меньше 4 правильных ответов. Даже если вы изо всех сил следите за своим здоровьем, ваших знаний явно недостаточно для того, чтобы его сохранить.

Запись к врачу
онлайн

без очереди

Записаться

здоровый образ жизни

Подписка

Имя:

E-mail:

Главное за день
АиФ. Дача

Подписаться

Хочу получать рассылки

Политика о конфиденциальности

Наверх


Оставить
комментарий (1)

Также вам может быть интересно


Читайте другие материалы рубрики «Здоровая жизнь»

Оставить комментарий

Выйти

Докажите, что Вы не робот.

Отправить

Правила комментирования

Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или
зарегистрироваться

Чтобы ваш комментарий отобразился в общем списке, пожалуйста авторизуйтесь или
зарегистрируйтесь

E-mail

Пароль

Войти через соцсети

Зарегистрироваться

Восстановить пароль

Вход

Запомнить

Комментарии (1)

  • Валерий Волков[mailru]

    |

    Развернуть комментарий

    13:55

    17.06.2018

    0
    +

    Главное условие-жить в позитиве

    Процитировать

    Ответить

    Ссылка
    Пожаловаться

  • Все комментарии
    Оставить свой комментарий

    Загрузка…

    Подписка

    Имя:

    E-mail:

    Главное за день
    АиФ. Дача

    Хочу получать рассылки

    Политика о конфиденциальности
    Подписаться

    Управление подпиской

    Актуальные вопросы

  • Какое имущество супругов разделить нельзя?

  • Можно ли тормозить двигателем на машинах с автоматом?

  • Откуда пошло выражение «А был ли мальчик»?

  • Все вопросы

    Тайна саркофага. Зачем вскрывали гробницы царей и что из этого вышло

    Романтик бунта. На чем держится популярность Че Гевары

    «Коэффициент спокойного сна». Как обеспечить пожарную безопасность?

    1

    • Комментируемые

    Популярные

    • 24 часа
    • Неделя
    • Месяц
  • Есть ли шанс, что пенсионную реформу не примут?

  • Расследование «АиФ»: откуда к нам едут ягоды и стоит ли их сейчас покупать?

  • «Лучшее произведение отца». Кино, театр и семья Александры Захаровой

  • Рыхление и мульчирование. Правила ухода за огурцами

  • Можно ли тормозить двигателем на машинах с автоматом?

  • Срок негодности. Почему не надо верить в даты сохранности продуктов

  • Откуда пошло выражение «А был ли мальчик»?

  • Чемпионат мира день за днём. Расписание на 17 июня

  • Какое имущество супругов разделить нельзя?

  • Президент Латвии усомнился, что США способны защитить Европу от России

  • Ловушка для жира. Можно ли избавиться от живота за две недели?

  • Придется подождать. Кого коснется новая пенсионная реформа?

  • Почему нельзя тормозить перед ямами?

  • Звездный путь. Был ли отец Порошенко Героем Советского Союза?

  • Красавец и мустангер. Как Олег Видов сбежал из СССР в Голливуд

  • Облако в голове. У маленького Ростика Иванова редчайшая болезнь — Моямоя

  • После пенсионной реформы бабушки не смогут сидеть с внуками — Зюганов

  • Добро пожаловать в бега. Почему нечистоплотные банкиры успевают уехать?

  • Жизнь и смерть предателей. Как устроились наши перебежчики на Западе?

  • Организация пространства. Как лучше сажать огурцы

  • Любовь от одной спички. Как Алексей Гуськов себе жену нашёл

  • Почему 92-й бензин нельзя заливать в современные моторы?

  • Почему на автомобиле нельзя ехать сразу после запуска мотора?

  • Почему нельзя заправляться «под крышку»?

  • Совсем другая Орлова. Поразительная «любовь на троих» советской артистки

  • Опасный картофель. Почему вредно пюре и чем полезен вчерашний обед?

  • «Зая, я убила мента». Что стало с «героями» нашумевших преступлений?

  • Можно ли пить алкоголь при гипертонии?

  • Почему в СССР входные двери открывались внутрь, а не наружу?

  • Как изменится льгота по жилищно-коммунальным платежам для пенсионеров?

  • Комментируемые

    • 24 часа
    • Неделя
    • Месяц
  • Для пенсионных накоплений сформируют новую инфраструктуру

  • Президент Латвии усомнился, что США способны защитить Европу от России

  • Далай-лама рассказал о секрете счастья

  • Это невозможно читать! Шедевры литературы, которые оценили лишь спустя годы

  • Таксист, сбивший пешеходов в Москве, заявил, что перепутал педали

  • Марадона извинился за курение во время матча ЧМ-2018 Аргентина — Исландия

  • ВСУ испытали американскую систему разведки в Донбассе – ДНР

  • СМИ: Япония выразила РФ сожаление из-за учений на Курилах

  • Афины и Скопье подписали документ о переименовании Македонии

  • Медведев поздравил российских медиков с профессиональным праздником

  • Страна, которую мы прожигаем. Какую Россию нам нужно спасать?

  • Придется подождать. Кого коснется новая пенсионная реформа?

  • После пенсионной реформы бабушки не смогут сидеть с внуками — Зюганов

  • Добро пожаловать в бега. Почему нечистоплотные банкиры успевают уехать?

  • Для пенсионных накоплений сформируют новую инфраструктуру

  • На сколько хотят поднять пенсионный возраст?

  • Век денег не видать. Как накопить на пенсию самостоятельно?

  • США предоставят КНДР гарантии безопасности в обмен на денуклеаризацию

  • Кабмин 14 июня рассмотрит законопроект о повышении пенсионного возраста

  • Хитрый доктор. Почему врачи стали обманывать пациентов?

  • Ода кубышке. Долго ли нам будут «сны золотые навевать»?

  • Партийный перепляс. Впишется ли «Единая Россия» в новое шестилетие?

  • В плену зеркал. Жители России заблудились на «ярмарке счастья»

  • Страна, которую мы прожигаем. Какую Россию нам нужно спасать?

  • Придется подождать. Кого коснется новая пенсионная реформа?

  • Лукашенко пригрозил закрыть границу с Россией

  • Почему СССР не смог победить алкоголизм, а у России — получается?

  • Политолог: состав нового правительства РФ получился сбалансированным

  • СМИ назвали условие, при котором Абрамович получит британскую визу

  • МИД назвал голословными обвинения в причастности России к крушению MH17

  • Каких изменений от реформы тарифов ОСАГО вы ждете?

    • Стоимость полиса ОСАГО для меня, как для добросовестного водителя, снизится

    • Страховка станет дороже для всех водителей

    • Я смогу сам влиять на свой тариф, он будет напрямую зависеть только от моих данных и моей страховой истории

    • Плохие водители будут расплачиваться за свои аварии сами, а не те, кто ни в чем не виноват

    • Условия покупки ОСАГО в разных страховых компаниях будут разными, и будет, из чего выбрать

    • Автогражданка в России будет соответствовать международному уровню

    Докажите, что Вы не робот.

    Ответить
    Архив опросов

    Самое интересное в регионах

    Новости СМИ2
    Источник

    Нет комментариев

    Оставте комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *