Боль в коленях у спортсменов

Спортсмены привыкли сталкиваться с болью. После тренировок у них ноют все мышцы, но постепенно организм начинает справляться с нагрузками, и боль отступает. Но когда неожиданно начинают ныть колени — это может быть признаком серьезной проблемы.

Боль в колене возникает, когда упражнения выполняются неправильно. Например, вместо приседаний применяется жим. Дело в том, что движения бывают открытые и закрытые. Открытыми движениями называются те, которые выполняются только одним суставом, и при этом концы конечностей не закреплены. Закрытые движения, соответственно, выполняются абсолютно противоположным способом.

Т.е. открытые движения — это обычное разгибание ног. Их необходимо выполнять только для разогрева, иначе они приведут к болям в суставах. Кроме того, делая такие упражнения, очень сложно добиться рельефности мышц.

Также при разгибании ног на кости идет нагрузка, которая не соответствует функциональным особенностям человеческого тела. Скелет более приспособлен к «сжатию» (приседанию), а когда их начинают «разрывать» (разгибать), это приводит к нарушению работы сухожилий, а иногда и их разрыву.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *