Shutterstock.com практикующий психолог, тренер личностного роста Елена Шинкова.  Вижу цель! Для начала сформулируйте проблему. Подумайте, почему вам не хочется на работу. Может, у вас... Как ходить на работу с удовольствием? Психологический тренинг после каникул

Shutterstock.com

практикующий психолог, тренер личностного роста Елена Шинкова. 

Вижу цель!

Для начала сформулируйте проблему. Подумайте, почему вам не хочется на работу. Может, у вас есть неприятный коллега или вы плохо ладите с шефом? А может, у вас слишком много дел или маленькая зарплата? Теперь вам потребуются несколько бумажных листочков. На одном из них напишите букву «я». Этот листочек будет символизировать вас. На втором напишите свою цель – как ваша проблема должна решиться при благоприятном стечении обстоятельств. Цель должна хоть как-то соотноситься с реальностью. Например, заработать миллион долларов за месяц вам вряд ли удастся, а вот получить прибавку к зарплате в ближайшие полгода вполне вероятно. Не забудьте сформулировать для себя, что вы станете делать, когда цель будет достигнута.

Берём ещё три листка бумаги и на каждом пишем по одному препятст-вию, которое отделяет вас от цели. На тех же бумажках записываем, с чем бы вам пришлось столкнуться, если бы это препятствие исчезло. Ведь каждая преграда не только отделяет вас от цели, но и от чего-то защищает. Вторым пунктом на той же стороне напишите, в чём вам помогает то или иное препятствие. Например, вы пока не можете получить прибавку к зар-плате, потому что у вас есть коллега-конкурент. И он мешает вам работать расслабленно, в спокойном ритме. Но если он исчезнет, пропадёт дух соревнования, а значит, и стимул совершенствоваться.

Снова берём три чистых листка бумаги и на каждом из них записываем по одному ресурсу, которые есть у вас для достижения цели. Например, большой опыт работы, внимательность и диплом о курсах повышения квалификации.

После этого вернитесь к своей проблеме. Подумайте, какую скрытую выгоду приносит вам эта проблема? Возможно, без окриков начальника вы бы не смогли работать достаточно эффективно, а большая нагрузка на работе избавляет вас от одиноких вечеров? Запишите всё это на отдель-ном листочке.
Источник

Нет комментариев

Оставте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *